Din digitala träningspartner - ladda ner och kör!
TRÄNINGSPROGRAM
Träningsplatsen har skapat massor av träningsprogram för dig som du enkelt kan ta med i mobilen eller printa ut till ditt pass.
TRÄNINGSUTMANINGAR
Ta del av våra roliga träningsutmaningar och utmana dina vänner och arbetskolleger. Motivera och inspirera varandra.
Träningsprogram, träningsutmaningar och hjälpmedel direkt i din ficka.
Välj – ladda ner och kör igång direkt. Visuella och enkla att följa. I din egna träningsmiljö, på DINA villkor.
Scrolla till höger för mer val i nedan kategorier. Eller gå direkt till våra program via huvudmenyerna
Populära program
PREMIUM: Ett program utformat för att dig som vill träna hemma, utan behov av gymutrustning. Träningsprogrammet kommer träna hela kroppen
7 dagars träningsutmaning - En träningsutmaning för 7 dagar med olika utmaningar varje dag. Exempel. Måndag: 10 armhävningar 20 Knäböj
10 minuter magträning - Effektivt träningsprogram för din mage. Inkluderar 6 övningar som du utför 30 sek vardera. 3 varv,
PREMIUM: Slimma kroppen hemma på bara 30 dagar Detta 30 dagars träningsprogram är ett 4 veckors träningsprogram med övningar du
Träningsprogram med fokus mage. Programmet är snabbt och effektivt och inkluderar 5 olika magövningar såsom saxen och flutterkicks. Varje övning
Ett träningspass signerat en av våra besökare, visualiserats av Träningsplatsen. Träningspasset arbetar med hela kroppen och består av 6 olika
Träningsprogram bränn fett Ett träningsprogram där du får upp pulsen och därmed ökar din förbränning. Består av övningarna höga knän,
Träningsprogram Annas 30 dagars Ett kul och utmanande program gjort av en av våra besökare på träningsplatsen. 5 st övningar
Träningsprogram fettförbränning hemma är ett program/pass med 14 olika övningar som du utför efter varandra. Exempelvis 50st saxhopp, 1 minut
Premium program
PREMIUM: Kettlebell träningsprogram – Effektivt kettlebell träningsprogram för hela kroppen. Styrka, kondition & träna hemma eller på gymmet
PREMIUM: Tabata träningsprogram är utformat för att ge dig ett komplett pass på bara 20–30 minuter. Du behöver ingen avancerad
PREMIUM: Ett program utformat för att dig som vill träna hemma, utan behov av gymutrustning. Träningsprogrammet kommer träna hela kroppen
PREMIUM: 21-dagars träningsprogram designat för dig som är nybörjare och vill skapa en stark grund för din hälsa och kondition. Programmet
Träningsprogram styrketräning - 4 dagar per vecka Den digitala produkten du laddar ner kommer i form av PDF. Se exempelbild
PREMIUM: Träningsprogram som fokuserar på dina magmuskler, raka och sneda. Programmet består av 10 olika magrutiner (en per dag) med
Viktminskning
PREMIUM: Tabata träningsprogram är utformat för att ge dig ett komplett pass på bara 20–30 minuter. Du behöver ingen avancerad
PREMIUM: 21-dagars träningsprogram designat för dig som är nybörjare och vill skapa en stark grund för din hälsa och kondition. Programmet
Träningsprogram bränn fett Ett träningsprogram där du får upp pulsen och därmed ökar din förbränning. Består av övningarna höga knän,
Träningsprogram kondition Ett träningsprogram signerat en av våra fantastiska besökare, visualiserat av Träningsplatsen. Detta pass består av 5 övningar som
Träningsprogram gå ner i vikt Ett träningsprogram som hjälper dig på din resa att gå er i vikt. Tränigsrutinen består
Ett träningspass utformat för att öka din puls. Passet består av 8 olika stationer där du utför träningsövningar som arbetar
Träningsprogram "Tonad mage" Ett träningsprogram där du enbart tränar din mage. Inga utrustning krävs, enbart din egen kropp. Du utför
Träningsutmaning BurpeesEn utmaning enbart med fokus på den klassiska och mycket effektiva övningen burpees. Utmaningen sker under 10 dagar där
Träningsprogram fettförbränning hemma är ett program/pass med 14 olika övningar som du utför efter varandra. Exempelvis 50st saxhopp, 1 minut
Träningshjälpmedel
Habit tracker Denna "månads habit tracker" är ett enkelt verktyg som hjälper dig att hålla koll på och följa dina
Habit tracker - Ladda ner för att tracka ditt liv. En habit tracker är perfekt för att få struktur på
Habit tracker vecka Ladda ner och lägg till dina vanor i denna enkla habit tracker. Följ upp och få bättre
Min träningskalender Träningskalender för att följa din träning. Måndag till söndag med textrutor för fritext. Ladda ner och skriv ut.
Träningschema vecka Träningsschema vecka för måndag-söndag med textrutor för fritext. Ladda ner, skriv ut och kör igång!
Träningkalender vecka Träningskalender för måndag-lördag med textrutor för fritext. Den digitala produkten du laddar ner är den du ser på
Träningkalender Träningskalender för måndag-lördag med textrutor för fritext. Den digitala produkten du laddar ner är den du ser på bilden
Träningsschema 2 Träningsschema för måndag-lördag med textrutor för att anteckna. Den digitala produkten du laddar ner är den du ser
NYTT TRÄNINGSPASS
TABATA TRÄNINGSPASS
Tabata träningspass är en av de mest effektiva träningsformerna för dig som vill bränna kalorier, bygga styrka och förbättra din kondition på kort tid. Tabata Träningspass – Effektiv Träning för Maximal Fettförbränning och Styrka
Vi är träningsplatsen
Träningsplatsen är din plats på nätet med inspiration och motivation inom träning. Här finns en träningsbank med både träningsprogram och träningsövningar. Vi har även massor med träningsutmaningar där du tillsammans med dina vänner kan hjälpa varandra att komma igång. Vi har även tagit fram digitala hjälpmedel såsom “habit trackers” som hjälper dig att planera och strukturera din träning bättre. Här finns träning online.
Träningsprogram för motiverade
TRÄNINGSPROGRAM FÖR ALLA
Traningsplatsen.se startades med ambitionen och målsättningen att erbjuda gratis träningsrutiner till alla som vill komma igång med sin träning, som vill ha en den där kickstarten. För alla som strävar efter att gå ner i vikt eller få ny inspiration och motivation inom sin träning. Föredrar du färdiga träningsprogram så har vi detta inom en mängd olika kategorier såsom nivå, fokusområden, träningsform och vilken träningsutrustning som krävs.
NÖJDHET
Träningsplatsen har massor av nöjda personer som har tagit del av våra träningsverktyg, i Sverige men även utanför landets gränser. Kul som tusan tycker vi men vår ambition mot en högre nöjdhet slutar absolut inte där. Vi försöker hela tiden utveckla sidan mot en bättre användarupplevelse för dig som besökare. Vi får då och då även in fina mail och recensioner från er och vi gillar verkligen detta. Så har du kritik, positiv eller negativ, hör gärna av dig till oss. Vi är även öppna för eventuella samarbeten, för nya ideer om hur vi kan hjälpa ännu mer.
VAR FINNS VI?
Träningsplatsen finns förutom på internet även på sociala medier där vi försöker vara så aktiva vi kan. Vi postar regelbundet träningsnyheter, träningspass, övningar, nyttiga recept, träningsinspiration m.m. för att försöka vara så aktiva som möjligt. Följ oss gärna där för mer träningsinspo.
TIPS LÄNGST VÄGEN
Vissa av er som besöker vår hemsida, tar del av våra träningsförslag har tränat länge och känner sig bekväm i sin träning medan andra precis har börjat och försöker komma igång med sina träningsrutiner och sin resa mot en bättre hälsa. Det är därför vi har försökt att anpassa vår sida för hela detta spektra av träningsmänniskor.
VARFÖR ONLINE
Det finns många anledningar till varför människor väljer att använda online träningsprogram.
Online träningsprogram ger flexibiliteten att träna när och var som helst det passar dig. Du kan starta ditt träningspass i ditt hem, på kontoret eller till och med när du reser. Du behöver alltså inte pendla till ett gym eller följa specifika klassscheman.
Träningsplatsens träningsrutiner erbjuder ett brett utbud av träningsalternativ för att passa olika preferenser och konditionsnivåer. Oavsett om du är intresserad av styrketräning, HIIT, yoga eller konditionsträning. Vi försöker hela tiden ta fram program som passar just dina mål.
Det är dessutom kostnadseffektivt. De flesta av våra program är gratis för dig. Jämfört med traditionella medlemskap är det rätt bra!
En fördel med hemmaträning vilket onlineträning ger är att du slipper närvaro av andra. Du kan träna i en bekväm och privat miljö vilket kan vara särskilt fördelaktigt för dem som kan känna skrämmas i en gymmiljö.
VANLIGA FRÅGOR
Vi har 2 sätt som ni kan använda.
- Swish – enkelt och smidig
- Kort – vanlig kortbetalning.
När du lagt din order, fyllt i dina uppgifter och betalat så får du den digitala produkten direkt i din mail.
Skulle det vara några problem får ni alltid höra av er!
PÅBÖRJA RESAN!
Träna smart utan att spräcka budgeten!
Gemensamt för alla våra program är att dom är enkla att följa då alla är visualiserade.
KATEGORI 1
För den symboliska summan av 9kr kan du ladda ner många av våra program/pass. Alla är visualiserade så att du enkelt kan följa med.
KATEGORI 2
Genomarbetat program för 29kr.
KATEGORI 3
Genomarbetat program för 69kr.
KATEGORI 4
Du behöver inte spendera tusenlappar för vårt PREMIUM alternativ. Träningsplatsens PREMIUM kostar 169kr. Prisvärda, välarbetade program som innefattar mer än träningsprogrammet. Oftast innehåller ned nedladdningsbara produkten tips på kost, övningar för stretching osv.
