Hantelrodd på bänk En riktigt bra ryggövning där du primärt tränar den delen av ryggen som kallas "lats" men...
Träningsövning Armhävningar Armhävningar är en klassisk övning som de flesta klarar av. Träningsövningen tränar bröstet, din axlar, triceps och...
Benindrag på medicinboll Benindrag på medicinboll är en övning som arbetar med dina raka och sneda magmuskler. Du startar...
Plankan väderkvarnen - instruktion Plankan Väderkvarnen är en övning som där du har armhävningsposition som grundposition. För sedan upp ena...
Flutter kicks Flutter kicks är en riktigt bra för raka och sneda magmuskler. Utförs liggande på rygg och du...
Sittande tricepspress Sittande tricepspress är en mycket bra övning för att träna triceps. Vissa har denna övning som absolut...
Magövning hängande En riktigt effektiv övning för magmusklerna som du säkert gjort eller sett folk göra på gymmet. Hur...
Framåtlutad rodd med hantlar Det finns olika typer av roddövningar, detta är ett alternativ. En övning som med fördel...
