Träningsövning burpee
Burpees är kanske den ultimata övningen, i alla fall är det väldigt nära. Den fantastiska, men ack så hemska övningen hatar man eller älskar. Eller båda två. Burpees som övning har funnits med länge men det är framför allt CrossFit vågen som tagit den till ”folkhemmet. det är en övning som jobbar med din kondition, styrka och även det mentala.
Hur gör man då?
Burpees är kort och gott en kombination av armhävning och upphopp. Börja stående och gå sedan ner på huk och sätt händerna i marken. Kasta benen bakåt så att du hamnar i plankan position. Kasta tillbaks benen till hukpositionen för att sedan göra ett upphopp. Repetera.
Lycka till och sätt gärna ett betyg på träningsövning burpees.
LIKNANDE ÖVNINGAR
TIPS PÅ TRÄNINGSPROGRAM
