X-hopp
X-hopp är en träningsövning som framför allt aktiverar dina ben och som ökar pulsen och förbättrar din kondition. Övningen är fantastiskt rolig och väldigt enkel att utföra, dessutom effekt. Och det gillar vi!
Utrustning som krävs
Inget
Hur gör man övningen X-hopp då?
Börja med att stå med rak kropp, fötterna skall vara ihop och armarna hänger längs med din kropp. Hoppa därefter ut med armarna och ben samtidigt så att de bildar ett X. När du får in tekniken och konditionen kommer dina hopp bli bredare och bredare och hoppen gå snabbare. Din puls ökar då och övningen blir effektivare.
Försök hela tiden fokusera på att göra övningen korrekt och ordentlig.
Lycka till med övningen x-hopp!
LIKNANDE ÖVNINGAR
TIPS PÅ TRÄNINGSPROGRAM
