Dips på bänk En super övning där du endast behöver din kropp och en bänk, stol, pall, soffa eller...
Träningsövning Axelpress Axelpress är ett bra övning som tränar framför allt främre och mellersta delen av axlarna samt triceps....
Träningsövning Armhävningar Armhävningar är en klassisk övning som de flesta klarar av. Träningsövningen tränar bröstet, din axlar, triceps och...
Träningsprogram De 500 Om träningsprogram de 500 Träningsprogram De 500 är ett otroligt tufft träningsprogram som kräver att du...
Träningsprogram armar & abs "Träningsprogram armar & abs" är ett träningsprogram som kan utföras hemma, på hotellet eller i träningslokalen. Om...
Träningsprogram triceps Om programmet Träningsprogram triceps för optimalt muskelbyggande av triceps dvs största delen av dina arm. Utför detta...
Träningsprogram ingen utrustning Om träningsrutinen Träningsprogrammet ”Kämpen” är precis som det låter ett högintensivt program där du får kämpa!...
Träningspass HIIT Träningspass HIIT är som det låter ett högintensivt träningsprogram med endast 2 övningar som alterneras. Detta program kallar...
Träningsprogram armhävningar Träningsprogram armhävningar är ett program din träning fokuseras på olika typer av armhävningar och där man skall...
Sittande tricepspress Sittande tricepspress är en mycket bra övning för att träna triceps. Vissa har denna övning som absolut...
