Hantelrodd på bänk En riktigt bra ryggövning där du primärt tränar den delen av ryggen som kallas "lats" men...
Träningsprogram triceps Om programmet Träningsprogram triceps för optimalt muskelbyggande av triceps dvs största delen av dina arm. Utför detta...
Sittande tricepspress Sittande tricepspress är en mycket bra övning för att träna triceps. Vissa har denna övning som absolut...
Magövning hängande / Hängande benlyft En riktigt effektiv övning för magmusklerna som du säkert gjort eller sett folk göra...
Framåtlutad rodd med hantlar Det finns olika typer av roddövningar, detta är ett alternativ. En övning som med fördel...
