Sneda crunch med hantlar Sneda crunch med hantlar är en bra magövning som arbetar med de sneda magmusklerna. Om...
Träningsprogram stora armar Träningsprogram stora armar är som det låter helt dedikerat till att bygga muskler för dina armar....
Träningsprogram Tonade armar Om träningsprogrammet Träningsprogram tonade armar är ett program med fokus på dina armar. Ett bra program som...
Kickbacks på bänk En styrketräningsövning som aktiverar triceps i första hand och sekundärt axlar och underarmar. Utrustning som krävs...
Hantellyft framåt En mycket bra övning som tränar främre delen av dina axlar. En övning där du enkelt känner...
Träningsövning Axelpress Axelpress är ett bra övning som tränar framför allt främre och mellersta delen av axlarna samt triceps....
Hantelrodd på bänk En riktigt bra ryggövning där du primärt tränar den delen av ryggen som kallas "lats" men...
Sittande tricepspress Sittande tricepspress är en mycket bra övning för att träna triceps. Vissa har denna övning som absolut...
Framåtlutad rodd med hantlar Det finns olika typer av roddövningar, detta är ett alternativ. En övning som med fördel...
