Träningsprogram hemma kondition ”BRÄNN" Träningsprogram hemma kondition är ett lite tuffare program som ökar flåset ordentligt, med enkla övningar...
Upphopp bredbent En bra övning och komplement till den klassiska övningen upphopp. Denna övning jobbar framför allt med din...
Sidoutfall - tips, teknik och utförande Sidoutfall är en superbra övning för dina inre och yttre lår samt sätesmuskeln....
Träningsprogram hemma utan vikter ”Ny dag, nya möjligheter" Träningsprogram hemma utan vikter är en träningsrutin inskickat av en av...
Träningsprogram kondition Om träningsprogrammet Träningsprogram Kondition är en träningsrutin som skickats in av en av våra följare, Tuvalie Palm...
Nedåtlutad planka En variant av den känna och ”uppskattade” övningen plankan. Träningsövningen nedåtlutan planka utförs denna gång med fötterna...
Flyes övning Flyes övning är en bra träningsövning du kan utföra hemma eller på ditt gym. Det ultimata utförandet...
Höftlyft med benspark Utrustning som krävs Matta Hur gör man höftlyft med spark då? Börja med att lägg dig...
Plankan arm och benlyft Plankan med arm och benlyft är en lite tuffare variant av den klassiska övningen Plankan....
Ryggresning på bänk En träningsövning där du arbetar med ryggen med denna variat på ryggresning. Utrustning som krävs Träningsbänk...
