Russian twists träningsövning Vad tränar russian twists Russian Twists fokuserar på att stärka de sneda magmusklerna, vilket förbättrar din...
Fågelhunden träningsövning Vad tränar övningen fågelhunden Fågelhunden är en effektiv helkroppsövning som tränar bålen, dvs de djupa magmusklerna &...
30 dagars träningsprogram hemma - PREMIUM Om träningsprogrammet: 30 dagars träningsprogram hemma 30-dagars träningsprogram är ett av våra Premium...
Annas 30 dagars träningsprogram Om träningsrutinen Annas 30 dagars träningsprogram är ett träningsprogram inskickat av en av våra läsare,...
Omvänd planka Bordet, bryggan eller omvänd planka är en mycket bra övning som är en variant av den oerhört...
Knästående benspark Knästående benspark är en träningsövning som framför allt jobbar med din sätesmuskulatur (rumpan) och bakre låren. Hur...
Plankan knä mot armbåge Plankan knä mot armbåge är en favoritövning för undertecknad och utförs varje vecka i minst...
Träningsövning V-sitt V-sitt är en rätt tuff och statisk övning men riktigt bra för dina raka magmuskler. Utrustning som...
